申根 90/180 天规则详解：滚动窗口怎么算（2026）
一句话结论：申根短期停留的上限是任意 180 天内最多 90 天，29 个申根国共用这 90 天额度；窗口是滚动的，每一天都要往前看 180 天，入境日与出境日都计入。
规则一句话
《申根边境法》第 6 条第 1 款规定，第三国国民拟停留不超过“任意 180 天期间内的 90 天”，判断方法是看“每一天停留之前的 180 天期间”：任何一天往前数 180 天，这期间在申根区待过的天数不得超过 90 天。
三个要点：第一，90 天是 29 国合计额度，不是每国各 90 天，法、德、意各待 30 天合计就是 90 天；第二，窗口滚动，没有固定起算日，也没有“离境几天就清零”；第三，按自然日算，入境日与出境日都计入，第 6 条第 2 款明文规定。
29 个申根国
欧盟委员会官网列出的申根区共 29 国：奥地利、比利时、保加利亚、捷克、克罗地亚、丹麦、爱沙尼亚、芬兰、法国、德国、希腊、匈牙利、冰岛、意大利、拉脱维亚、列支敦士登、立陶宛、卢森堡、马耳他、荷兰、挪威、波兰、葡萄牙、罗马尼亚、斯洛伐克、斯洛文尼亚、西班牙、瑞典、瑞士。其中 25 个为欧盟成员国，冰岛、列支敦士登、挪威、瑞士 4 个为非欧盟申根联系国。爱尔兰与塞浦路斯是欧盟成员国但不在申根区，在两国及英国停留的天数不计入；保加利亚与罗马尼亚自 2025 年 1 月 1 日起为申根正式成员，在两国的天数计入。
中国普通护照持有人赴申根区短期停留，须提前办妥申根短期签证（C 类签证）。免签与持签入境同样受 90 天上限约束；贴纸注明的停留期如少于 90 天，以贴纸为准，90 天只是上限。
滚动窗口怎么算
算法分三步：选定核查的那一天；以它为终点往前数 180 天（含当天）得到窗口；数窗口里在申根区待了多少天，入境日算第一天，出境日算最后一天，总数不得超过 90 天。停留期间的每一天都要这样算，有一天超了就是超期。离境只是让旧日子慢慢滑出窗口，而非重置计数：某天的在区记录，要等它落在窗口之外才不再占用额度。
两个算例
示例一：用满 90 天后，离境 90 天才能再入境。假设 2026 年 1 月 1 日入境、3 月 31 日出境：1 月 31 天、2 月 28 天（非闰年）、3 月 31 天，首末两日都计入，合计正好 90 天。此后离境 90 天，即 4 月 1 日至 6 月 29 日（4 月 30 天、5 月 31 天、6 月 29 天）。6 月 30 日再入境，窗口为 1 月 2 日至 6 月 30 日，窗口内在区天数为 1 月 2 日至 3 月 31 日的 89 天加当天，合计 90 天，刚好合规；6 月 29 日入境则为 91 天，超期。此后连续停留，最晚 9 月 27 日出境：当天的窗口是 4 月 1 日至 9 月 27 日，窗口内在区天数为 6 月 30 日至 9 月 27 日的 90 天，9 月 28 日将是 91 天。
示例二：分段停留，额度按累计算。假设 2026 年 1 月 5 日入境、1 月 14 日出境（10 天），3 月 1 日入境、3 月 30 日出境（30 天），合计已用 40 天。5 月 1 日再入境并连续停留：5 月 1 日至 6 月 19 日为 50 天，加上此前的 40 天，6 月 19 日当天窗口内合计 90 天，刚好合规；6 月 20 日将是 91 天，须在此之前出境。分段停留不会让额度变多，所有在区天数都在同一窗口累计。两例均为本站逐日验算的结果，仅演示算法；出行前务必用官方计算器输入全部出入境日期复核。
官方计算器怎么用
欧盟委员会官网提供免费的短期停留计算器（short-stay calculator），页面于 2026 年 7 月 28 日更新，分检查模式（check）与规划模式（planning）：前者核对过去与当前的停留是否合规，日期栏取“核查日期”；后者按未来的入境日期测算可停留天数，日期栏取“入境日期”。日期格式为日/月/年（dd/mm/yy），如 01/01/25 代表 2025 年 1 月 1 日，斜杠可省略。官网提示：持欧盟居留许可或长期签证（D 类签证）的停留时段不要录入，长期停留不受 90/180 天规则约束。
计算器只算天数，不能保证入境：边检还会核查护照有效期、签证、停留目的、经济能力等条件，结果合规不等于自动获准入境。站内工具页也有申根简易计算，可先估算，再以官方计算器为准：签证筛选器。
长期签证与居留许可
第 6 条第 2 款规定，凭居留许可或长期签证获准的停留时段不计入计算：持某国长期签证（D 类签证）或居留许可在发证国停留的天数，不占用 90 天额度，官方计算器也要求不要录入。但这项排除只针对发证国——欧盟委员会官网问答指出，长期签证或居留许可允许持有人前往其他申根国旅行或停留，但须遵守短期停留最长期限，在其他申根国的停留仍受 90/180 天限制。签证生效前、许可过期后的天数按普通短期停留计算，同样占用额度。个别国家与个别申根国之间存在双边协议，情况复杂，出发前核官网与使领馆，本文不展开断言。
EES 与 ETIAS 当前状态
EES（出入境系统）是申根外部边境的电子登记系统，记录非欧盟短期旅客的出入境信息，取代护照盖章。据欧盟委员会公告，EES 自 2025 年 10 月 12 日起分阶段启用，2026 年 4 月 10 日起在全部外部边境口岸全面运行。出入境记录由系统自动留存，超期更容易被发现，行前算清天数比过去更重要。
ETIAS（欧洲旅行信息与授权系统）是另一套系统，面向免签旅客的行前授权，与 EES 不同。截至 2026-11-13 核查，欧盟官网口径为：ETIAS 尚未运行，未受理申请，启动日期未公布，将提前数月公布。启动日期、费用与有效期均为未核实，本文不写具体数字；任何声称可代办 ETIAS 并收费的网站，在系统运行前都不应付款。
常见算错
- 离境几天就以为清零：旧日子要滑出 180 天窗口才不再计入，短暂离境不重置额度。
- 按自然年或按单次入境算：没有“每年 90 天”“每次入境 90 天”的说法，始终是任意 180 天内合计 90 天。
- 漏算出境日：入境日与出境日都计入，同一天入境又出境也算 1 天。
- 把非申根国的天数算进去：在爱尔兰、塞浦路斯、英国的天数不计入；在保加利亚与罗马尼亚的天数计入。
- 只算入境当天：每一天都须合规，须逐日验算，不能只看入境日。
2026-11-13：首发
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